Dans cet article je vous propose d’essayer de comprendre la fatigue en MTC. La médecine traditionnelle chinoise propose un angle de vue très intéressante pour mieux comprendre la fatigue.
La légende
Dans un des livres fondateurs de la médecin chinoise traditionnelle écrit y’a près de 2500 ans, le su wen, l’empereur jaune se pose la question de l’état de santé énergétique de ses contemporains.
Son maitre, Qi bai lui explique, qu’il a bien des générations les hommes et les femmes étaient en forme, car ils vivaient en communion avec la nature. Ils comprennaient et vivaient avec le mouvement du yin et du yang, et des saisons.
Mais bien des générations après, ce n’était plus le cas. De ce fait, les habitants étaient cesse faitigué, tombé malade souvent et vieillissait mal.
Ce sujet de fatigue était déjà présent, il y’a 2500 ans.
Bien entendu, il donne des conseilles pour aller mieux. C’est ce qu’on allons voir dans cet article.
Vivre au fil des saisons
Pour être en forme il faut vivre au rythme des saisons.
J’aime beaucoup cette comparaison avec les paysans d’autrefois.
En été, ils étaient dans les champs et travaillaient. Les champs poussant, il fallait alors les entretenir, les arroser, puis faire la récolte. Les longues journées aidant. Alors en été, les paysans dormaient peu, tout comme la nature.
En hiver, rien ne pousse, alors les paysans restaient chez eux, au coin du feu. Se coucher tôt et se lever tard. Sans électricité difficile de faire autrement.
De ce fait, la nature nous donne une belle leçon de vie, pour qui sait regarder.
En hiver, tout se met sous terre (dont l’énergie), pour se faire une grosse réserve d’énergie. Le printemps arrivant tout sort de terre comme un bouchon de champagne et cela tient jusqu’à l’automne.
Aujourd’hui, nous devons être productifs du 1er janvier au 31 décembre. Il n’y a pas de moment où l’on hiberne. De ce fait l’énergie ne se met pas en réserve. Arrivé au printemps, il y a trop peu d’énergie en réserve pour exploser comme un bouchon de champagne. Qui de nous se couche à 20h pour se lever à 9h le lendemain et ceci pendant 3 mois ? Voilà une plausible explication au burn-out.
Et voilà, une des explications de la fatigue que nous expérimentons au quotidien.
Alors prêt.e à demander à son employeur de travailler peu en hiver et beaucoup l’été pour être en forme tout l’été
L'énergie de l'air pour combattre la fatigue en MTC
En médecine chinoise traditionnelle, nous parlons souvent d’énergie qui parcourt notre corps. C’est elle qui fait que nous sommes en forme ou pas. Mais fondamentalement d’où vient-elle ?
Alors évidemment il y a une énergie qui vient de nos parents, mais aujourd’hui ce n’est pas le sujet. Nous allons surtout parler de l’énergie qui vient de l’air et celle qui vient de la terre.
L’énergie de l’air nous arrive via notre respiration. Elle est captée et transformée par nos poumons.
Cette énergie est captée par les plantes et puis transformée pour qu’elle soit disponible pour nous, êtres vivants.
Maintenant, nous pouvons aussi faire l’analyse que depuis des siècles l’être humain modifie l’environnement. En déforestant massivement, par exemple. Plus récemment dans l’histoire, en émettant massivement des micro-particules dans l’atmosphère.
De ce fait, l’énergie qui circule dans l’air est de mauvaise qualité. Ce qui nous affaiblit d’autant plus.
Moins de plantes, moins d’arbres, cela nous impacte.
L'énergie de la terre pour lutter contre la fatigue en MTC
L’autre énergie importante qui nous aide à être en bonne santé, c’est l’énergie de la terre. Et cela, nous vient… de la nourriture.
L’autre énergie importante qui nous aide à être en bonne santé, c’est l’énergie de la terre. Et cela, nous vient… de la nourriture.
Là, tout comme la qualité de l’air, la nourriture produite est de mauvaise facture.
Évidemment, il est possible de parler des pesticides, microplastiques et autres joyeusetés.
Je parle surtout de la façon dont est produite le légume. Par exemple, une tomate qui pousse en hiver sous serre n’aura pas les mêmes nutriments qu’une tomate qui a poussé sous un beau soleil au printemps et en été.
Pareil, si vous mangez un animal qui n’a jamais vu le soleil de sa vie, comment voulez-vous que les nutriments qu’il contient soient nourrissants ?!
Le yin et le yang
Pour terminer, la lutte contre la fatigue en MTC se fait aussi et surtout par la pensée du yin et yang.
Un doux équilibre de yin et yang doit se faire dans le corps pour être en forme.
Le yin et le yang sont deux choses complémentaires. L’un ne pourrait pas exister sans l’autre, car l’un nourrit l’autre, pendant que l’autre protège l’un.
Si l’un des deux n’est pas en forme, alors rien ne va plus.
Il y a beaucoup de marketing autour de la fatigue et du ginseng. Soi-disant que cela peut aider.
Il faut savoir que le ginseng renforce le yang. Alors c’est une chance sur deux : soit vous êtes fatigué car vous êtes en vide de yang et là c’est une bonne chose. Soit vous êtes fatigué par vide de yin, et là le ginseng sera au mieux inefficace, au pire pas bon pour vos énergies.
Si vous êtes en vide de yin, il faudra alors aller à la mer pour vous ressourcer, ou du moins consommer des produits venant de là.
Je précise aussi que je ne suis pas compétent en pharmacopée chinoise, et c’est de la culture générale pour moi.
Pour en être sûr, n’hésitez pas à demander à votre praticien en médecine chinoise, lui ou elle pourra vous dire.
En conclusion
Pour sûr, la fatigue en MTC, il y a pas mal de causes qui peuvent expliquer que beaucoup de personnes soient épuisées et fassent des burn-out.
Alors comment agir ?
Tout d’abord mieux dormir, et surtout dormir plus.
Mieux manger, manger si possible de saison, local et le plus possible bio ou avec une agriculture raisonnée. Ne pas manger de viande où l’animal a été élevé en batterie pour réduire les coûts de production.
Mieux respirer, cela peut se fait en respirant. J’ai vu que beaucoup de personnes respirent par le thorax. C’est une respiration moins profonde et qui utilise beaucoup de muscles, donc est plus fatigante. Mieux respirer par le bas ventre, grâce au diaphragme.
Puis pareil si possible, aller en bord de mer ou en forêt le plus souvent possible. L’air y est moins pollué et plus propre.
Dans le Su Wen, il est simplement dit : qui veut être en forme, ne doit pas travailler la nuit, et ne pas porter de charges lourdes. À méditer.
C’est un point de vue très généraliste. Il existe plein d’autres causes à la fatigue, comme des carences ou autre, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
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