Le Yin et Yang : le grand secret que l’Occident n’a jamais compris - Mehdi MEGHENINE - Cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise

Nous voyons ce symbole partout : sur des bijoux, des vêtements, des tatouages, des logos. Nous l’associons souvent à une idée de combat : le Bien contre le Mal, la Lumière contre les Ténèbres, le Jour contre la Nuit.

Mais cette vision est une erreur.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Yin et le Yang ne sont pas en guerre. Ils sont complémentaires. L’un ne peut exister sans l’autre, l’un ne peut être défini sans l’autre. Et c’est ce mouvement qui fait la vie.

Les origines du symbole du Yin et Yang

Avant d’être un symbole ou une philosophie, le Yin et le Yang ont d’abord été une observation.

Si le Yin et le Yang sont aujourd’hui souvent associés au taoïsme, ils ne sont pas nés avec lui. Leur origine est bien plus ancienne. C’est une idée qui a émergé il y a plus de 2500 ans de l’observation de la nature : le versant ensoleillé et le versant ombragé d’une colline, ainsi que le fait que tout n’est que changement. Ce n’est que bien plus tard que ces observations ont été formalisées par l’‘école du Yin-Yang’, avant d’être reprises et enrichies par le taoïsme et le confucianisme.

Le symbole que l’on connaît aujourd’hui n’est pas l’original. À l’origine, il était rouge et noir , le rouge pour le Yang, le noir pour le Yin.

C’est au XVIIe siècle, grâce aux missionnaires comme Matteo Ricci, que ce symbole a été découvert en Occident.

Mais en l’observant, ils y ont projeté leur propre vision du bien contre le mal. C’est aussi à cette époque qu’il a pris la forme noir et blanc que l’on connaît, une version simplifiée, qui a souvent perdu son histoire en chemin.

Le Yin Yang, c'est quoi?

Contrairement à l’idée reçue, le Yin et le Yang ne sont pas un combat entre le bien et le mal.

Ce sont avant tout des outils de comparaison. Ils permettent de dire qu’une chose est plus Yin ou plus Yang qu’une autre, selon ses caractéristiques.

Par exemple, le soleil est plus Yang que la lune : il est plus lumineux, plus chaud, plus mobile. La lune est plus Yin : elle est plus froide, plus calme, plus réfléchissante.

De la même façon, une activité physique intense est plus Yang qu’une lecture calme. Un repas épicé est plus Yang qu’une soupe légère. Rien n’est totalement Yin ou totalement Yang : tout est une question de proportion et de contexte.

Nous aussi, nous avons des tendances Yin ou Yang. On dit souvent que les hommes sont plus Yang et les femmes plus Yin. Mais c’est une généralité. Une femme peut très bien parler fort (comportement Yang) tandis qu’un homme peut parler doucement et être timide (comportement Yin).

Et parce que tout est relatif, le Yin et le Yang sont aussi une question de mouvement. Rien n’est figé. Ce qui est Yang aujourd’hui peut devenir Yin demain. La journée est Yang, la nuit est Yin. L’été est Yang, l’hiver est Yin. Tout change, tout s’équilibre.

Il est possible d’être timide à un moment de sa vie (Yin), puis de devenir plus sociable plus tard (Yang). J’avais d’ailleurs écrit un article sur les caractères, qui explore cette même idée sous un autre angle. Je vous invite à le relire si le sujet vous intéresse.

Cette idée de comparaison et d’impermanence est essentielle pour comprendre comment le Yin et le Yang s’appliquent à notre corps, à nos émotions et à notre santé.

Et quand cet équilibre se rompt , quand on est trop Yang (agité, tendu) ou trop Yin (fatigué, apathique), le corps envoie des signaux. C’est ce que nous verrons dans la prochaine partie.

Le doux équilibre à l'intérieur de nous

Le poisson ne connaît pas le mot eau. » Proverbe taoïste.

Cette citation parle en réalité du grand tout dont fait référence le taoïsme. Elle indique que, comme le poisson, nous vivons dans un grand tout, le grand UN, l’unicité. Et qu’il n’y a aucune séparation entre les choses et les êtres.

Nous sommes identiques à cette personne avec laquelle nous sommes en conflit. Le sanglier que le chasseur tue, tous deux font partie du même tout. Tout comme nous et les plantes. Nous et les montagnes.

Mais cette unicité n’est pas visible. Un peu comme la Force dans Star Wars, elle est partout autour de nous, et en nous – et nous ne la voyons pas. Nous ne sommes pas conscients de son existence.

Mais nous pouvons la percevoir. Grâce au nombre deux, grâce à la dualité. Grâce au Yin et au Yang.

J’ai lu plusieurs légendes à propos de l’équilibre parfait entre le Yin et le Yang.

La première, racontée par M. Eric Marié, dit qu’à l’origine vivaient des hommes immortels. Ils avaient une telle maîtrise de l’équilibre du Yin et du Yang que leur corps ne dépérissait pas. Mais le temps passa, et cette connaissance fine se perdit peu à peu. Au fil des siècles, l’homme devint mortel, et la maladie fit son apparition. L’équilibre en eux s’était rompu.

Jean Motte, lui, développe une idée différente. Pour lui, l’équilibre parfait du Yin et du Yang, c’est la mort. Mais il faut s’en approcher pour vivre en bonne santé.

Ces histoires venues du passé nous rappellent toutes la même chose : l’équilibre du Yin et du Yang à l’intérieur de nous est primordial.

Pour nous aider à préserver ou à retrouver cet équilibre, la Médecine Traditionnelle Chinoise propose quatre piliers : l’acupuncture, la nutrition, la pharmacopée et du massage. En les pratiquant, nous restons en bonne santé.

Mais avant d’entrer dans le détail de ces pratiques, commençons par comprendre comment le Yin et le Yang s’expriment dans notre corps au quotidien

Comment agit le yin et le yang à l'intérieur de nous

Nous venons de voir que le Yin et le Yang sont avant tout des outils pour percevoir le monde, pour comprendre que tout est lié. Mais cette perception ne s’arrête pas à la philosophie. Elle s’applique aussi à nous-mêmes, à notre corps, à notre santé.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le corps humain est considéré comme un microcosme. Ce qui se passe dans l’univers se reflète en nous. Les saisons, les cycles, les températures… tout a son équivalent à l’intérieur de notre organisme.

Le Yang représente l’énergie chaude, active, qui nous permet d’agir, de nous mouvoir, de réfléchir, de digérer. C’est notre « moteur ». Le Yang est lié à ce qui est superficiel, à la peau, aux fonctions de défense du corps (ce qu’on appelle en MTC le Qi protecteur. Une notion que j’évoque souvent en consultation).

Quand le Yang est fort, on est dynamique, on a chaud, on digère bien.

Le Yin, à l’inverse, est l’énergie calme, nourricière, qui nous permet de nous reposer, de dormir, de nous régénérer. C’est notre « réservoir ». Le Yin est lié à ce qui est profond : les organes, les os, la moelle, le sang.

Quand le Yin est suffisant, on dort bien, on est détendu, on a une bonne capacité de récupération. La nuit, quand l’obscurité tombe, notre Yin s’active. C’est le moment de ralentir, de se reposer, de dormir.

Yin et Yang : un équilibre dynamique

Mais attention, le Yin et le Yang ne sont pas deux blocs fixes que l’on posséderait en quantité définitive. Ils sont en constante interaction. En journée, on puise dans notre Yang pour agir. Et la nuit, le Yin vient réparer et recharger le Yang.

C’est pourquoi il est aussi important de bien dormir que d’être actif. La qualité du sommeil détermine en grande partie notre énergie du lendemain. Si notre Yin est trop faible (on dort mal, on est épuisé), notre Yang n’aura pas les ressources pour fonctionner correctement. On risque de s’épuiser, de tomber malade. C’est un cercle vicieux.

Quels sont les signes d'un déséquilibre

Comment savoir si notre Yin ou notre Yang est en déséquilibre ? Le corps nous envoie des signaux.

Un excès de Yang (ou un déficit de Yin) peut donner :

des sensations de chaleur, des bouffées de chaleur.
de l’insomnie (surtout des réveils précoces ou agités)
de l’irritabilité, de l’angoisse, une impression d’être « tendu »
une langue rouge, une soif excessive
une peau sèche

Un excès de Yin (ou un déficit de Yang) peut donner :

une sensation de froid, des extrémités froides
une fatigue permanente, une impression de « lourdeur »
des troubles digestifs (ballonnements, manque d’appétit)
une langue pâle, une couleur terne du visage
une envie de sucre ou d’aliments réconfortants

Le corps nous parle

Ce que je constate en cabinet, c’est que nous avons souvent tendance à ignorer ces signaux.

Un mal de dos, une nuque bloquée, une fatigue chronique, des réveils nocturnes… ce ne sont pas des fatalités. Ce sont des messages. Le corps nous dit que notre équilibre est rompu, qu’il est temps de ralentir, de s’écouter, de se nourrir autrement.

La Médecine Traditionnelle Chinoise ne cherche pas à « guérir » une douleur isolée, mais à comprendre le terrain, à voir où l’équilibre s’est rompu, et à accompagner le corps pour qu’il retrouve son propre équilibre.

Pour conclure

Pour conclure cet article sur le Yin et le Yang, rappelons qu’il a été créé pour parler de Qi, d’énergie. Une notion que l’on ne peut ni voir ni sentir. Mais qui existe, sinon nous ne serions pas en vie.

Certaines personnes arrivent, cependant, à percevoir cette énergie. Le vent dans les arbres, un coup de soleil, un ventre qui se gonfle… tout cela n’est que l’émanation de l’énergie.

Alors qu’en déduire pour notre vie de tous les jours ? Peut-être qu’il faut être plus dans l’observation. De notre environnement. De la nature. Des inconnus que nous croisons chaque jour. De nos proches. Et surtout, de nous-mêmes.

L’équilibre des énergies Yin et Yang en nous est un travail de chaque instant. Difficile parfois, mais qui, à la fin, nous rend en meilleure santé.

Pour y arriver, je vous rappelle les 4 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise : la pratique énergétique, le massage, la nutrition, la pharmacopée. Et sans oublier le Qi Gong pour une activité physique douce.

En suivant ces principes, vous tomberez à coup sûr moins malade, et vous vivrez plus longtemps. Il n’y a qu’à voir le nombre de centenaires en asie : surtout au Japon.

Au cabinet

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